YOGA à Metz

Travailler sa posture, sa respiration et son gainage

cours de yoga à metz

AU CENTRE DE METZ

Retrouvez nos cours de yoga dans notre salle de Metz. Située à seulement deux pas de la gare, c’est une salle très facile d’accès. Nous vous donnons RDV au 4 rue Lafayette, à Metz.

PETIT GROUPE

Nos cours de yoga dans notre salles de Metz sont limités à 15 personnes par séance. Ce sont donc des cours accessibles à tous, peu importe le niveau de pratique.

yoga metz
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 C’est quoi exactement le yoga ?

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Le yoga ashtanga se caractérise par une séquence dynamique de postures synchronisées avec la respiration, offre une pratique fluide et progressive qui vise à renforcer le corps et l’équilibre.

SERIE

Un des piliers fondamentaux du yoga ashtange réside dans sa séquence rigoureuse de postures, également appelée série. Chaque série est conçue pour travailler spécifiquement sur différentes parties du corps, en suivant un ordre précis. Cette structure offre une approche systématique qui permet aux pratiquants de progresser graduellement, en renforçant et en assouplissant le corps de manière équilibrée. La séquence rigoureuse offre également une occasion de cultiver la concentration et la présence mentale, en synchronisant chaque mouvement avec la respiration.

RESPIRATION

Un autre pilier clé de l’Ashtanga Yoga repose sur l’importance accordée à la respiration consciente et à l’alignement précis. Chaque posture est associée à une respiration spécifique, souvent appelée « vinyasa », créant une synergie entre le mouvement et la respiration. La conscience respiratoire favorise une connexion profonde entre le corps et l’esprit. De plus, l’alignement correct est mis en avant pour prévenir les blessures et optimiser les bienfaits physiques et énergétiques de chaque posture. En combinant la précision de la respiration et de l’alignement, l’Ashtanga Yoga offre une pratique holistique qui nourrit à la fois le corps et l’esprit.

Une salle de fitness au centre de Metz et accessible à tous !

cours 100% coachés

15 PERSONNES PAR Séance

 

accessible à tous

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